[여름철 휴가/바캉스 준비하기] 비욘세와 안젤리나 졸리가 했다는 레몬디톡스 다이어트 알아보기

[여름철 휴가/바캉스 준비하기] 비욘세와 안젤리나 졸리가 했다는 레몬디톡스 다이어트 알아보기

이제 7월이면 본격적인 휴가철이 다가옵니다. 이런 휴가철에 입을 수영복이나 비키니때문에 벌써부터 다이어트 고민하시는 분들이 많을 것이라 생각이 듭니다. 특히나 여성분들은 다이어트에 더 민감하기도 하구요. 다이어트의 방법은 정말 많습니다. 하지만 내 몸을 해치는 다이어트도 있다는것 꼭 명심하시고 내가 지금 알아보고 있는 다이어트가 나와 잘 맞는지 꼭 알아보세요.

지난번에는 2NE1의 박봄이 몸매유지 비결로 얘기한 수박 다이어트에 대해서 포스팅을 했습니다. 오늘은 네이버 실시간 검색순위 10위 안에 들어온 레몬디톡스 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.^^레몬디톡스 다이어트는 미국의 디바 비욘세와 헐리우드 스타 안젤리나 졸리가 했다고 해서 더 유명해진 다이어트 방법입니다.

2011/06/28 - [리뷰&리뷰/다이어트] - 2ne1의 박봄이 몸매 비결유지로 말하는 수박다이어트란 무엇인가?

레몬디톡스 다이어트는 레몬으로 음료를 만들어 단기간동안 디톡스(해독작용)를  진행하는데 필요한 최소한의 재료만을 섭취하면서 신체의 자체 해독기능을 회복하는 건강요법이라 할수있습니다. 먼저 레몬 디톡스 음료수 만드는 법부터 알아보도록 하겠습니다. 

레몬 디톡스 음료 만들기

레몬 디톡스 음료에 들어가는 재료 준비

1.니라 시럽 20ml
2.레몬즙 20ml
3.생수 250ml
4.매운 고추가루 소량
니라 시럽이 어떤건지 궁금하시죠? 니라 시럽은 청정자연지역에서 스스로 자라나는 자생 메이풀 수액과 야생 열대우림의 5가지 자생 팜 수액이 혼합되어 있고 비타민과 미네랄을 함유하고 있다고 합니다.^^

니라시럽 생소하시죠?

 

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1. 400ml 이상의 잔에 니라시럽과 레몬즙을 20ml씩 넣습니다. (비율은 항상 1:1)
2. 니라시럽과 레몬즙을 넣은 잔에 생수 250ml를 넣습니다
3. 매운 고추가루는 본인의 성향에 맞춰 너무 맵지 않도록 소량을 섞어 주시면 되겠습니다.

 

이렇게 레몬디톡스 음료를 만든후에 다이어트를 진행하시면 됩니다.

레몬 디톡스 다이어트 방법

우선 자신에게 맞는 디톡스 프로그램을 선택한다. 

1. 스탠다드 프로그램 
  최소 5일에서 10일 동안 다른 음식은 섭취하지 않으며 레몬 디톡스를 하는 방법이며 가장 효과적이면서 기본적인 방법이긴 하나 너무 단기적인 효과만 날수도 있음.

2. 주말 프로그램 
  2~3일 동안의 짧은 기간동안 레몬 디톡스를 월 1~2회 반복하는 방법

3. 원스 오브 위크
  일주일에 하루 레몬 디톡스를 반복하는 방법

4. 원스 오브 데이
  매일 하루 한끼 식사를 레몬 디톡스로 대신하는 방법으로 하루 영양소 섭취하면서 진행하는것으로 속도는 좀 더디나 몸에 무리가 가지 않는선에서 하시고자 하시는 분들께 추천해드립니다.

레몬디톡스다이어트는 물대신 레몬디톡스물을 꾸준히 마셔주는게 효과가 좋다고 합니다~!! 

레몬디톡스 다이어트의 효능 및 효과

소화기관의 기능의 발달로 천식과 대장염 같은 고질적인 병을 완화시키는 작용을 합니다.또한 면역시스템을 강화 시키며 피부가 깨끗해지고 윤기가 나며, 손톱이 강해지고 머릿결이 더 빛나지는 효과가 있습니다. 또 집중력을 높이고 의지력을 증가 시키기도 하구요.건강한 식이요법과 운동을 하도록 의욕을 갖게 해줍니다.

레몬디톡스 다이어트의 부작용은 단기적으로 살이 빠질수는 있으나 곧바로 요요현상이 올수 있습니다. 하지만 레몬디톡스는 장기간 보고 진행하셔야 좋습니다. 또한 신맛을 싫어하시거나 비위가 약하신 분들은 레몬디톡스 물이 입에 안맞을수도 있으니 무리해서 레몬디톡스 다이어트를 진행하시는것은 안좋습니다. 다이어트를 할때에 가장 중요한 것은 나의 몸을 제대로 알고 진행하시는 것이 좋습니다. 나의 체질분석을 해보고 나와 맞는 다이어트를 찾는게 가장 현명한 다이어트 방법이 아닌가 싶습니다.

 

준범이가 할말 있대요~