행복해지는 방법! 2개월만 실천해보세요. 행복헌장 10계명

2개월만 실천하면 행복해지는 행복헌장 10계명

 

 

[영국 BBC 다큐멘터리 행복]의 저자인 리즈 호가드는 2개월 동안만

행복헌장을 실천해보면 이전보다 훨씬 더 행복해질것이라고 얘기했다고 합니다.

 

리즈 호가드가 말하는 행복헌장 10계명

1.운동을 하세요.

1주일에 3회 30분씩이면 충분합니다.

 

2.좋았던 일을 떠올려보세요.

 하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야할 일 다섯가지를 생각하세요.

 

3.대화를 나누세요.

매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누세요.

 

4.식물을 가꾸세요.

아주 작은 화분도 좋습니다. 죽이지만 마세요.

 

5.TV 시청 시간을 반으로 줄이세요.

 

6.미소를 지으세요.

적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하세요.

 

7.친구에게 전화하세요.

오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 정하세요.

 

8.하루에 한 번씩 유쾌하게 웃으세요.

 

9.매일 자신에게 작은 선물을 하세요.

그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지세요.

 

10.매일 누군가에게 친절을 베푸세요.

 

이상이 행복헌장 10계명이라고 합니다.

막상 보면 그렇게 어려운것도 아닌데..

칭찬, 미소, 대화, 운동 같은 것들과 너무 멀리 떨어져 살고 있지는 않았나 반성하게 되네요.

행복은 결코 멀리서 오는게 아닌것 같습니다. 모두 행복하세요.^^