2ne1의 박봄이 몸매 비결유지로 말하는 수박다이어트란 무엇인가?

2ne1의 박봄이 몸매 비결유지로 말하는 수박다이어트란 무엇인가?

2NE1의 박봄이 몸매비결유지로 수박 다이어트를 언급해 화제가 되었습니다. 수박은 대부분 수분으로 구성된 과일로 원푸드다이어트로는 가장 이상적인 조건을 갖추고 있습니다. 게다가 이뇨작업을돕기 땜누에 효과적인 다이어트를 진행할 수 있는 원리입니다.

 

수박이 정말 좋은 이유는?

1. 저칼로리
2. 이뇨작용을 해주고 몸에 붓기나 물살을 제거 해줌
3. 풍부한 비타민 C
  *비타민C의 역할은?

수박은 이뇨작용이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이는 시트루린이라는 즉수 아미노산이 체내에서 단백질요소로 변하여 소변으로 배출되는 과정을 도우는 역할을 해주기 때문이라고 합니다. 수박의 비타민C는 기미를 방지해주고 자외선에 노출된 피부에 수분을 공급해주는 역할을 합니다. 또한 수박의 흰 부분을 이용하여 팩을 하면 거칠어진 피부를 촉촉하게도 할수 있습니다.

수박다이어트는 어떻게 하는 것일까요?

먼저 수박으로 소식을 유도하는 것입니다. 식사전에 수박을 먹으면 수분과 당분을 섭취해서 포만감을 느껴 식사량을 줄일수 있으므로 수박다이어트를 위해서는 끼니 사이에 수박을 네조각 정도 드시면 됩니다. (수박다이어트는 원푸드 다이어트가 아니라 소식으로 식생활을 개선시켜주는 점에서 다른 원푸드 다이어트보다 훨씬더 좋은 다이어트라고 생각합니다.

둘째 아침식사대진에 수박을 먹는 방법이 있습니다. 아침식사 대신 수박을 먹으면 풍부한 비타민 영양소가 신진대사를 촉진하여, 그날의 소비열량을 늘려줍니다. 또 저지방 우유와 수박을 갈아서 드시거나 함께 드시면 더욱 좋습니다. (우유와 수박을 갈아드실때에는 수박씨에 단백질, 칼슘, 무기질 등 의외의 영양소들이 함유되어 있기 때문에 같이 갈아서 드시는게 좋습니다.^^)

 다이어트 할때 유의사항
다이어트는 사람마다 방법이 다를수 있습니다. 왜냐하면 사람마다 체질이 다르기 때문이지요. 옆사람이.. 친구가.. 연예인이 다이어트에 성공했다고 해서 그 방법이 반드시 나와 맞다고 할수 없습니다. 꼭 전문가와 상담해서 나의 체질을 확인후에 다이어트를 진행하시기 바랍니다.

▶다이어트 할때 함께 알아두면 좋은 정보들
1.나의 체질에 맞는 다이어트 방법은? 
2.나의 체질은 축적형 체질인가 분해형 체질인가?
3.낮에 하는 다이어트와 밤에하는 다이어트는 다르다? 
4.먹어도 먹어도 빠지는 천연한방 수면발효 다이어트
5.식욕을 억제시키고 신진대사를 시키는 한방 다이어트

 

준범이가 할말 있대요~